抗氧化力高藍莓3倍!奇亞籽4大功效控糖助消化 | 寵物協尋網
2022年3月31日—奇亞籽4大功效·膳食纖維多助消化:奇亞籽的膳食纖維豐富,非水溶性的膳食纖維無法消化可以進入大腸,幫助腸胃蠕動,促進排便。·控制血糖上升速度:奇亞 ...
奇亞籽是什麼?奇亞籽(Chia Seed)源自於墨西哥南部和瓜地馬拉,是薄荷科植物芡歐鼠尾草[1]的種子。奇亞籽還是阿茲特克人與馬雅人的主食,傳說中只要阿茲特克人外出打獵就會仰賴奇亞籽補充體力。
奇亞籽吸過水之後會膨脹,吃下去的飽足感也異常驚人,光是這2點就足以風靡歐美國家。有些人聽到很有飽足感就覺得奇亞籽熱量很低,其實奇亞籽屬於堅果種子[2]類,營養價值高,不僅抗氧化能力更是藍莓的3倍,鉀含量更是香蕉的2倍。不過奇亞籽的熱量也相當高,光是100公克就有422大卡、脂肪31.8公克,頗為驚人。
References 鼠尾草 (helloyishi.com.tw) 堅果種子 (helloyishi.com.tw)
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【超級食物】奇亞籽是什麼? 真的可以減肥嗎? | 寵物協尋網
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2018年1月3日 — 奇亞籽的五大好處 · 好處一:增加飽足感,幫助體重管理 · 好處二:幫助消化 · 好處三:補充蛋白質 · 好處四:補充omega 3 · 好處五:補充鈣質. Read More
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