44歲「潘慧如」練出18%體脂+川字肌~14天健身飲食公開 | 寵物協尋網
![44歲「潘慧如」練出18%體脂+川字肌~14天健身飲食公開](https://i.imgur.com/voy7JL0.jpg)
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![44歲「潘慧如」練出18%體脂+川字肌~14天健身飲食公開](https://i.imgur.com/voy7JL0.jpg)
出道早,從事演藝工作多年,潘慧如和張家慧在螢光幕前都是屬於高挑纖細甜美的形象,他們也坦言,出道以來憑藉著自己年輕,先天條件也不錯,很少為維持身材而苦惱;但隨著年紀的增長,才發現身體不再像年輕時可以隨心所欲。
以前如果發現體重增加了,只要減少用餐量、稍微忌口,就可以馬上回到原來的體重;這幾年突然警覺,要維持原來的身材,似乎不再是件容易的事了。
熱愛戲劇演出的潘慧如依然活躍於螢光幕前,演藝工作應接不暇,不論戲份多寡,每場戲都全力以付,精湛的演出是製作單位們的最愛;而張家慧愛情長跑十年,走入婚姻,有一位剛開始上幼兒園的五歲兒子,努力在工作與家庭間取得平衡;但五年的家庭主婦生活,忙著照顧家人,打理家務,她才發現身上的馬甲線早已不復存在了。
面對年齡增長的考驗,身體機能開始產生變化,潘慧如與張家慧藉由這次的企劃,重新認識自己的身體。兩人個性不同,生活現況不同,身體條件更是明顯的對照組,可以提供給想要讓自己更健康的女性,許多值得參考的面向,減少錯誤的嘗試,引以為鏡。
改變開始,運動教練開始規劃運動菜單,運動營養師要求兩位要拍攝兩週的日常飲食內容。從兩人的飲食習慣看來,潘慧如的飲食其實是吃得太少,少油少鹽,少湯,不愛吃火鍋和麻辣鍋;張家慧飲食正常,澱粉需求較大。有趣的是,兩人一開始的體脂數據,張家慧反而比潘慧如低,這正說明了每個人的身體條件都不一樣,要改變前,一定要有這個認知,不是做相同的運動和同樣的飲食,就會有一模一樣的結果。
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