44歲女神潘慧如凍齡之道:晚上戒掉這物肚子馬上消!寧可犧牲 ... | 寵物協尋網
2021年2月3日—44歲女神潘慧如凍齡之道:晚上戒掉這物肚子馬上消!寧可犧牲睡眠也要每天保養...潘慧如出道25年,演出過許多作品,有「戲劇女神」封號,歲月之於她,似 ...
潘慧如出道25年,演出過許多作品,有「戲劇女神」封號潘慧如出道25年,演出過許多作品,有「戲劇女神」封號,歲月之於她,似沒有在她身上留下痕跡,而她對於自我的要求,未曾隨時間改變!她近期挑戰要把體脂從26.7降到20%,在運動跟飲食上有全新領悟;為了維持最佳狀態,她寧可犧牲睡眠時間也要做好保養;單身未婚的她,現在對於感情的看法跟擇偶條件又是什麼?一同來看看她的分享。
挑戰體脂從26.7→20% 最有用的消肚子方法:晚上不吃澱粉
從上個月她開始執行「女神再造計劃」,有專業營養師跟健身教練,為她量身打造專屬食譜與運動課程,預定3個月要讓她體脂降到20%。目前她的體脂已減少3%,從原本偏高的26.7%下降到23%,腰圍已經瘦了6公分,體重從52降到50公斤,腹肌正慢慢成形,手臂跟下半身線條變得精實!
從上個月她開始執行「女神再造計劃」因為參與了計畫,她才知道以前都吃錯了,吃得雖然很少,但吃得不夠營養也吃錯時間!「飲食上少油少鹽少糖,對維持身材是非常有用的,然後不要暴飲暴食。在特訓之前,我本來一天只吃兩餐,現在會在運動後多吃一餐。」現在吃的肉類蛋白質跟蔬菜比以前多,雖然戒澱粉痛苦,但肚子的改變非常明顯!「如果要吃澱粉就放在中餐,然後七點前把晚餐吃完;如果抽不出時間運動,就每天走8千到1萬步。」
雖然戒澱粉痛苦,但肚子的改變非常明顯凍齡之道沒捷徑 最有用的保養就是每天勤勞保養
「要有好膚質真的不能懶惰,我如果只有3個小時睡覺,寧可少睡一點,也要好好保養!」每天做好保養、好好敷臉、該有的程序都不省略,才能擁有想要的膚質。「我最重視保濕,肌膚只要...
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