44歲「潘慧如」練出18%體脂+川字肌~14天健身飲食公開 | 寵物協尋網
![44歲「潘慧如」練出18%體脂+川字肌~14天健身飲食公開](https://i.imgur.com/voy7JL0.jpg)
2021年10月29日—兩大女神「潘慧如」&「張家慧」,自出道以來都給大家「身材標準」、「瘦子」的印象,兩人坦言年輕時代謝好,如果不小心變胖了只要稍微忌口就很快又能瘦 ...
![44歲「潘慧如」練出18%體脂+川字肌~14天健身飲食公開](https://i.imgur.com/voy7JL0.jpg)
出道早,從事演藝工作多年,潘慧如和張家慧在螢光幕前都是屬於高挑纖細甜美的形象,他們也坦言,出道以來憑藉著自己年輕,先天條件也不錯,很少為維持身材而苦惱;但隨著年紀的增長,才發現身體不再像年輕時可以隨心所欲。
以前如果發現體重增加了,只要減少用餐量、稍微忌口,就可以馬上回到原來的體重;這幾年突然警覺,要維持原來的身材,似乎不再是件容易的事了。
熱愛戲劇演出的潘慧如依然活躍於螢光幕前,演藝工作應接不暇,不論戲份多寡,每場戲都全力以付,精湛的演出是製作單位們的最愛;而張家慧愛情長跑十年,走入婚姻,有一位剛開始上幼兒園的五歲兒子,努力在工作與家庭間取得平衡;但五年的家庭主婦生活,忙著照顧家人,打理家務,她才發現身上的馬甲線早已不復存在了。
面對年齡增長的考驗,身體機能開始產生變化,潘慧如與張家慧藉由這次的企劃,重新認識自己的身體。兩人個性不同,生活現況不同,身體條件更是明顯的對照組,可以提供給想要讓自己更健康的女性,許多值得參考的面向,減少錯誤的嘗試,引以為鏡。
改變開始,運動教練開始規劃運動菜單,運動營養師要求兩位要拍攝兩週的日常飲食內容。從兩人的飲食習慣看來,潘慧如的飲食其實是吃得太少,少油少鹽,少湯,不愛吃火鍋和麻辣鍋;張家慧飲食正常,澱粉需求較大。有趣的是,兩人一開始的體脂數據,張家慧反而比潘慧如低,這正說明了每個人的身體條件都不一樣,要改變前,一定要有這個認知,不是做相同的運動和同樣的飲食,就會有一模一樣的結果。
潘慧如火辣影片創5.6億觀看!43歲大秀「超狂美腿、完美胸型」 | 寵物協尋網
44歲「潘慧如」練出18%體脂+川字肌~14天健身飲食公開 | 寵物協尋網
全裸床戲破5億點閱43歲潘慧如火辣身材全靠3招 | 寵物協尋網
全裸床戲破5億點閱43歲潘慧如火辣身材全靠3招 | 寵物協尋網
黃金獵犬-Ada遺失 - 奶油黃長毛 00064E2FAF
於「湖口工業區中興國小附近....」遺失的黃金獵犬Ada,以下提供飼主姓名、電話、Email,以及晶片號碼、寵物外觀及特徵等資訊...