美忍者/不看不知道! 懷孕後須控制咖啡因的真正原因 | 寵物協尋網
![美忍者/不看不知道! 懷孕後須控制咖啡因的真正原因](https://i.imgur.com/voy7JL0.jpg)
2014年9月24日—另外飲料的最佳選擇為麥茶、水及溫水、無咖啡因的茶。無咖啡因的茶可選購市面上所販售的十六茶或爽健美茶等,較有名的茶則為”Rooibos南非國寶茶“。
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圖、文/美忍者
懷孕後就必須比現在更注意吃的方面吧,特別是「咖啡因對身體不好」的說法,因此必須控制攝取。但對喜愛紅茶或咖啡拿鐵的人來說,很容易煩惱「懷孕期間該喝什麼才好」吧,除了筆者外也有許多有著相同的煩惱的友人,相信有許多女性對此非常煩惱吧!
因此這次我們請到日本的營養管理師山口真弓小姐,針對「懷孕期間的飲品」來進行說明。
■懷孕後必須控制咖啡因攝取的原因
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首先咖啡因實際上有哪些問題存在呢? 我們針對這個問題詢問了山口小姐,並得到了「由於咖啡因容易通過胎盤,因此會將母體相同濃度的咖啡因轉移到胎兒體內」的回答。
另外咖啡因有讓胎兒中樞神經覺醒及興奮的作用,容易產生使子宮內的胎兒發展遲緩的風險增加的問題。同時也會造成母體自身的問題!
除了會促進尿液中鈣質的排泄外,和咖啡因有相當關聯性的丹寧酸則會阻礙鐵質的吸收,就算因此而多攝取鈣質及鐵質身體也會無法吸收。
孕婦本來就必須煩惱的鈣質及鐵質不足的問題,卻因為攝取咖啡因而妨礙鈣質及鐵質的吸收實在是讓人感到驚訝……。
■懷孕期間隨時注意水分補充
接著我們針對懷孕中該如何攝取水分的部分進行詢問,山口小姐告訴大家以下希望能隨時注意的事項。
(1)比平常攝取更多水分
(2)喝水或麥茶等無咖啡因的飲料
(3)盡量喝溫的飲料
另外須注意「懷孕中將身體保持溫暖、不要讓身體寒冷是很重要的」。多攝取水分使身體溫暖會讓血液循環變好,能夠使氧氣及營養充分傳送到媽媽及小孩體內。
另外飲料的最佳選擇為麥茶、水及溫水、無咖啡因的茶。無咖啡因的茶可選購市面上所販售的十六茶或爽健美茶等,較有名的茶則為...
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